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会議中に居眠りしない方法

私が心掛けていること。

1.17:00以降はコーヒーを飲まない。

2.刺激になるので、自宅に帰ったら極力テレビを見ない。

3.眠りが浅くなるので、アルコール類は一切飲まない。

4.21:00には寝床に入る。

5.8時間睡眠を取る。

もしこれでも眠気が出る場合は、

6.睡眠時無呼吸症候群を疑って医療機関を受診し、治療する。

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